プロフィール

管理人シュガーのプロフィール

管理人シュガーのプロフィール画像
名前 | シュガー |
年齢 | 1983年生まれ |
性別 | 男性 |
趣味 | 筋トレ、映画ドラマ鑑賞、読書、瞑想、麻雀 |
特技 | スノーボード(TECH.TESTというマニアックな資格に合格しています) |
性格 | 好きになったものは続けられる、とことん調べる凝り性 |
管理人シュガーの経歴
筆者は26歳まで体を動かすのが大嫌いで、体重は90キロ近くありました。

デブは体が動きません
スノーボードにハマったのがきっかけで、夏場は筋トレやランニングをするようになったんです。
2022年現在も続けており、筋トレ歴は10年以上になりました。
読書も好きなので、「筋トレ系」の本もたくさん読み、実行してきました。

筆者の読書歴と参考にした筋トレ本
ムキムキマッチョな体よりも「動ける体」をテーマに筋トレをして、まずはランニングのことを学びました。

まずはランニングを勉強した
運動嫌いだった筆者も、8年くらい走り続けました。
しかし、「体のトラブルが多い」「45分以上の有酸素運動は食欲を増進させる」「有酸素運動は寿命を縮める」このような理由で辞めました。
ランニングは快感を得られるので、続けられたのでしょう。
本当に楽しいスノーボードや体調管理に影響を及ぼしてまで、やる必要があるのか?
このように考え、現在は行っていません。
ただ、「ランニング」を学ぶ上で「体幹ランニング」はとても参考になりました。
ランニングを始めるなら、この本一択です。
ランニングのコツ「肩甲骨で走る」は、ウォーキングにも活用できるのでオススメですよ!
それと同時に並行して行っていたのが「体幹トレーニング」です。

体幹トレーニングも8年くらいやっている
長年続けていたので本はボロボロになってしまっています(笑)

体幹トレーニングを続けた結果、本がボロボロに。

体幹トレーニングを続けた記録
本の左上と右下に赤ペンで、当時の記録を記載しています。
右下には「H24 10S 2S」と記載しています。
これは、平成24年(2012年)、10秒、2セット行っているという記載です。
スノボで使える体にはなりますが、何か物足りない。
継続していくと、このように思い始めました。
そんな時に出会ったのが、本屋で立ち読みした伝説の本でした。
今でも私の「聖書」で金輪際、この筋トレ以外はやらないでしょう。

プリズナートレーニング、筆者の聖書
- 運動で使える体を目指す
- それなりにカッコいい体になりたい
- ケガをしたくない
- 無駄な手間を省いて、継続したい
筆者の個人的願望が、すべて詰まっている本でした。
「プリズナートレーニング」の本を見る前は、ユーチューバーの影響を多大に受けていました(笑)
2018年くらいです。
タンパク質を〇グラム摂取しろだの、食事は6回に分けろだの(笑)
正直、続けるのは無理だし、自然と続けられる習慣が欲しかったんです。
この辺は賛否両論ありますが、自分の信じた筋トレをするべきだと感じました。

本物の柔軟性はストレッチでは得られない

スクワットだけでも何種類もあるんです

体の見た目を変化させたいのなら、バーベルも担ぐのは悪くないですが
表紙も個人的には嫌いです。
しかし、内容は個人的願望が全て詰まっています。
筋肉に興味を持ち始めると、ドラマや映画で俳優の筋肉にも興味を持ち始めました。
映画やドラマ鑑賞をする際に、俳優の筋肉を見て「お!カッコいいね!」
なんて、ストーリーや演技そっちのけで観てしまうこともあります(笑)
ブログを書こうと思ったきっかけ
お気に入りの俳優さんの筋肉や筋トレ方法を調べていくうちに、このような疑問が浮かびました。
「自分でそのサイトを作ったらいいのでは?」
それと稼ぎたいからですね(笑)
会社に依存せず、個人の力で生きていけるようになりたかったからです。
その最初のきっかけに「ブログ」を選びました。
このブログで伝えたいこと
筆者はスノーボードを通じて、体を動かすことを好きになりました。
このサイトを見に来てくれる「アナタ」は少なからず「筋肉」に興味がありますよね。
俳優の皆さんは切磋琢磨し、演技のリアリティを求めて、体を鍛えられている人も多いです。
そんな素敵な俳優さんの体に魅せられた人たちは、必ずいると思います。
他人事ではなく「自分もなれるんだ」
と、思っていただけるきっかけになれば幸いです。
このように思われなくても、当ブログを見て「目の癒し」にしていただけたら嬉しいですね。