プロフィール

管理人シュガーのプロフィール

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管理人シュガーの経歴

筆者は26歳まで体を動かすのが大嫌いで、体重は90キロ近くありました。

デブは体が動きません

スノーボードにハマったのがきっかけで、夏場は筋トレやランニングをするようになったんです。

2022年現在も続けており、筋トレ歴は10年以上になりました。

読書も好きなので、「筋トレ系」の本もたくさん読み、実行してきました。

筆者の読書歴と参考にした筋トレ本

ムキムキマッチョな体よりも「動ける体」をテーマに筋トレをして、まずはランニングのことを学びました。

まずはランニングを勉強した

運動嫌いだった筆者も、8年くらい走り続けました。

しかし、「体のトラブルが多い」「45分以上の有酸素運動は食欲を増進させる」「有酸素運動は寿命を縮める」このような理由で辞めました。

ランニングは快感を得られるので、続けられたのでしょう。

本当に楽しいスノーボードや体調管理に影響を及ぼしてまで、やる必要があるのか？

このように考え、現在は行っていません。

ただ、「ランニング」を学ぶ上で「体幹ランニング」はとても参考になりました。

ランニングを始めるなら、この本一択です。

ランニングのコツ「肩甲骨で走る」は、ウォーキングにも活用できるのでオススメですよ！

それと同時に並行して行っていたのが「体幹トレーニング」です。

体幹トレーニングも８年くらいやっている

長年続けていたので本はボロボロになってしまっています(笑)

体幹トレーニングを続けた結果、本がボロボロに。

体幹トレーニングを続けた記録

本の左上と右下に赤ペンで、当時の記録を記載しています。

右下には「H24　10S　2S」と記載しています。

これは、平成24年(2012年)、10秒、2セット行っているという記載です。

スノボで使える体にはなりますが、何か物足りない。

継続していくと、このように思い始めました。

そんな時に出会ったのが、本屋で立ち読みした伝説の本でした。

今でも私の「聖書」で金輪際、この筋トレ以外はやらないでしょう。

プリズナートレーニング、筆者の聖書

• 運動で使える体を目指す
• それなりにカッコいい体になりたい
• ケガをしたくない
• 無駄な手間を省いて、継続したい

筆者の個人的願望が、すべて詰まっている本でした。

「プリズナートレーニング」の本を見る前は、ユーチューバーの影響を多大に受けていました(笑)

2018年くらいです。

タンパク質を〇グラム摂取しろだの、食事は６回に分けろだの(笑)

正直、続けるのは無理だし、自然と続けられる習慣が欲しかったんです。

この辺は賛否両論ありますが、自分の信じた筋トレをするべきだと感じました。

本物の柔軟性はストレッチでは得られない

スクワットだけでも何種類もあるんです

体の見た目を変化させたいのなら、バーベルも担ぐのは悪くないですが

表紙も個人的には嫌いです。

しかし、内容は個人的願望が全て詰まっています。

筋肉に興味を持ち始めると、ドラマや映画で俳優の筋肉にも興味を持ち始めました。

映画やドラマ鑑賞をする際に、俳優の筋肉を見て「お！カッコいいね！」

なんて、ストーリーや演技そっちのけで観てしまうこともあります(笑)

ブログを書こうと思ったきっかけ

お気に入りの俳優さんの筋肉や筋トレ方法を調べていくうちに、このような疑問が浮かびました。

「自分でそのサイトを作ったらいいのでは？」

それと稼ぎたいからですね(笑)

会社に依存せず、個人の力で生きていけるようになりたかったからです。

その最初のきっかけに「ブログ」を選びました。

このブログで伝えたいこと

筆者はスノーボードを通じて、体を動かすことを好きになりました。

このサイトを見に来てくれる「アナタ」は少なからず「筋肉」に興味がありますよね。

俳優の皆さんは切磋琢磨し、演技のリアリティを求めて、体を鍛えられている人も多いです。

そんな素敵な俳優さんの体に魅せられた人たちは、必ずいると思います。

他人事ではなく「自分もなれるんだ」

と、思っていただけるきっかけになれば幸いです。

このように思われなくても、当ブログを見て「目の癒し」にしていただけたら嬉しいですね。