- 「鈴木亮平さんの筋肉に見とれちゃう・・」
- 「鈴木亮平さんのギガボディに憧れちゃうわぁ」
- 「鈴木亮平さんみたいな体になりたいんだけど、どうしたらいいのかな？」
この記事では、鈴木亮平さんの出演作で「筋肉に特化した作品」を時系列で観ていけます。
なぜ、鈴木亮平さんは「カメレオン俳優」と呼ばれるようになったのか？
本人のインタビューも紹介しますね。
若い頃、実は水着モデルだったそうです。
画像が多いので、カンタンに鈴木亮平さんの筋肉を楽しめますよ！
鈴木亮平が筋肉で有名になった変態仮面
【秘蔵筋肉画像あり】鈴木亮平さんの筋肉を変態仮面から2022年最新作まで時系列でプレイバック
- 「HK/変態仮面」～2013年4月13日公開～
- 「TOKYO TRIBE」～2014年８月30日公開～
- 「俺物語！！」～2015年10月31日公開～
- 「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」～2016年5月14日公開～
- 「西郷どん」～2018年（平成30年）1月7日から同年12月16日まで放送されたNHK大河ドラマ第57作～
- 「孤狼の血２」～2021年8月20日公開～
- 「TOKYO MER～走る緊急救命室～」～2021年7月4日から9月12日までTBS系「日曜劇場」枠～
- 若い頃、実は水着モデルだったんです。
鈴木亮平の筋肉作品集、時系列の年表①
鈴木亮平の筋肉作品集、時系列の年表②
次は作品ごとに筋肉を楽しみましょう。
「HK/変態仮面」で魅せた鈴木亮平の筋肉美画像11選
※2013年4月13日公開
鈴木亮平が変態仮面に変身する前の高校生のシーン
鈴木亮平が変態仮面に変身したシーン
鈴木亮平の変態仮面で筋肉が強調されたシーン
鈴木亮平が変態仮面で女装したシーン
女装シーンですが、肩の張りが凄いのがわかりますね(笑)
鈴木亮平が変態仮面で背筋を協調したシーン
脊柱起立筋、背骨に沿った筋肉がエゲつないですね。
背中に大蛇を２匹飼ってやがる・・・。
鈴木亮平が変態仮面で魅せた背筋
鈴木亮平が大胸筋と三角筋を強調したシーン
鈴木亮平が変態仮面で魅せた三角筋のシーン
鈴木亮平が変態仮面で強調した腹筋シーン
鈴木亮平が変態仮面で魅せた腹筋を強調したシーン
あなたは「板チョコ」を思い出しませんでしたか？(笑)
鈴木亮平の大胸筋と腹筋！変態仮面で変身していないシーン
変態仮面は鈴木亮平さんを有名にした作品でもあります。
人気になる理由が、画像からもわかりますね。
「TOKYO TRIBE」で魅せた鈴木亮平の筋肉美画像8選
※2014年８月30日公開
鈴木亮平が「TOKYO TRIBE」で魅せた背筋
鈴木亮平の筋肉「TOKYO TRIBE」で、刀を持つシーン
体を鍛えていると何をしていてもカッコいいです。
しかし、刀が似合いすぎて反則ですね(笑)
鈴木亮平が「TOKYO TRIBE」で魅せた憎帽筋
鈴木亮平が「TOKYO TRIBE」で魅せた大胸筋
みんな大好き、大胸筋と刀。
鈴木亮平が「TOKYO TRIBE」で魅せた鍔迫り合いをした大胸筋
敵と対峙しているシーンが、無茶苦茶カッコいいですね。
鈴木亮平が「TOKYO TRIBE」で魅せた腹筋
鈴木亮平が「TOKYO TRIBE」で魅せた悪役の腹筋
鈴木亮平が「TOKYO TRIBE」で魅せた上半身の筋肉
鈴木亮平さんの悪役筋肉！
超カッコいいですよね！
「俺物語！！」で魅せた鈴木亮平の筋肉美画像６選
※2015年10月31日公開
鈴木亮平の「俺物語！！」での筋肉！純情な高校生の役
前回の悪役から、今度は純粋な男子高校生の役です。
ちなみに右の女の子は、彼女役の永野芽郁さんです。
鈴木亮平の筋肉「俺物語！！」腹筋のチラ見せ
高校生離れした見た目だが、純情で優しい心根を持つ主人公・剛田猛男を演じております。
鈴木亮平の筋肉「俺物語！！」腕の筋肉が凄い！
お茶目な顔とは裏腹に、キレイなメロン肩をしてますね。
鈴木亮平の筋肉「俺物語！！」メロン肩！
白いTシャツを着ていても、肩の張りが凄い！
鈴木亮平の筋肉「俺物語！！」肩の筋肉を別角度から
鈴木亮平の筋肉「俺物語！！」映画も、とても面白かったです
筋肉的な魅力のシーンは少ないですが、映画はとても面白いですよ！
「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」で魅せた鈴木亮平の筋肉美画像10選
※2016年5月14日公開
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」前作を超えた筋肉？
好評だった前作から3年が経過していますが、留まることを知らない鈴木亮平さんの筋肉！
役者魂に感服しますよね。
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」大胸筋が凄い！
さすがにこの上半身は反則！
と、思ってしまいますよね。
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」広背筋が見事！
もちろん、後ろ姿も見事です！
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」躍動感のあるシーン
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」上半身の筋肉がキレイです
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」前腕筋が留まるところを知らない
前腕筋＝手首から肘までの筋肉ですが、引き締まっていて、とってもセクシーですね。
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」今作も安定のメロン肩！
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」背中の筋肉が凄いです
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」ポーズも美しい！
全身をキレイに鍛えているので、こういう何気ないポーズも超決まっていますね。
それにポーズにもこだわりをみせていたみたいです。
鈴木亮平の筋肉「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」平和なシーン
興味のある方はぜひ、「HK/変態仮面 アブノーマル・クライシス」を楽しんでくださいね！
「西郷どん」で魅せた鈴木亮平の筋肉美画像６選
※2018年（平成30年）1月7日から同年12月16日まで放送されたNHK大河ドラマ第57作
鈴木亮平の筋肉「西郷どん」筋肉の全身シーン
全身の筋肉がわかりやすい画像です。
ふんどしをしていても、カッコいいですね。
変態仮面の時と違い、細マッチョではなく「マッチョ」なイメージですね。
鈴木亮平の筋肉「西郷どん」大胸筋がカッコいい！
変態仮面よりも、体脂肪が多い印象です。
それでも筋肉の量が凄いですね。
鈴木亮平の筋肉「西郷どん」大胸筋が圧巻です
体脂肪が増えても、圧巻の大胸筋！
それに肩の筋肉も凄いですね。
鈴木亮平の筋肉「西郷どん」首の筋肉もセクシーです。
首の太さがわかりやすいのは「憎帽筋」です。
しかし首の前の胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)がセクシーですね。
鈴木亮平の筋肉「西郷どん」広背筋です
鈴木亮平の筋肉「西郷どん」両腕は鋼の筋肉
首の下の憎帽筋、肩の三角筋、腕の筋肉が鋼鉄みたいになっていますね。
後ろの人が、何かを見ている感じです。
「孤狼の血２」で魅せた鈴木亮平の筋肉美画像2選
※2021年8月20日公開
鈴木亮平の筋肉「孤狼の血２」で魅せた背筋
この作品、筆者は鈴木亮平さんに嫌悪感を抱きました(笑)
それくらい、演技が素晴らしいのです！
「俺物語！！」を観た後だと、演技力の幅が半端ないですよ。
鈴木亮平の筋肉「孤狼の血２」で魅せた腹筋
この映画では、鈴木亮平さんの筋肉画像は少なめです。
無念だ。
「TOKYO MER～走る緊急救命室～」で魅せた鈴木亮平の筋肉美画像12選
※2021年7月4日から9月12日までTBS系「日曜劇場」枠
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」洗車シーン
躍動感のある洗車シーンです。
ヤクザの後はお医者さんですか。
どんだけ演技の幅が広いのでしょうか。
「カメレオン俳優」の真髄は、この演技力の幅なんでしょうね。
もちろん、とってもカッコいいです(笑)
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」懸垂シーン
懸垂って一般の人だと、カンタンにはできませんよね。
カンタンそうにやっているのが、本当にすごいです。
セクシーな、二の腕も注目ですよ！
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」憎帽筋が発達していやがる
後ろの首の下、憎帽筋もカッコいいです！
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」広背筋を拝めるシーン
キレイな広背筋ですね。
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」上腕三頭筋が凄い！
腕の太さをアピールするなら、上腕二頭筋より上腕三頭筋ですね♪
鳥取砂丘みたいな、コブしていやがる。
ちなみに左の女性は「妹役」の佐藤栞里(さとうしおり)さんです。
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」安定の腹筋
安定の板チョコ腹筋は健在ですね！
こちらの女性も佐藤栞里さんです。
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」腹筋を鍛えるシーン
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」タンクトップ姿
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」圧巻の腕の筋肉！
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」両腕を鍛えているシーン
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」タンクトップから見た大胸筋と腕の筋肉
鈴木亮平の筋肉画像「TOKYO MER～走る緊急救命室～」洗車での三角筋が強調されたシーン
「TOKYO MER～走る緊急救命室～」は個人的にはかなり面白いドラマでした。
気になる方はぜひ、楽しんで観てくださいね！
鈴木亮平は若い頃、実は水着モデルをやっていた！
鈴木亮平の筋肉画像。若い頃、実は水着モデルをやっていた！
鈴木亮平さんの若い頃は「水着モデル」をやっていたそうです。
鈴木亮平の筋肉画像。若い頃、実は水着モデルをやっていた！②
当時、俳優の仕事は全然なかったそうですが、今ではありとあらゆる役をこなされていますね。
水着モデルの仕事がのちの、変態仮面につながるとは・・・。
すいません。冗談です。
鈴木亮平さんの筋肉を出演作と部位別で比較してみた！
鈴木亮平さんの部位別の筋肉画像
では、部位別に観ていきましょう。
鋼鉄の両腕と火を噴く前腕筋
鈴木亮平の筋肉画像①鋼鉄の両腕
キレイな鋼鉄のような腕と、上腕三頭筋がコブになってますね。
鈴木亮平の筋肉画像②鋼鉄の前腕筋
火を噴きそうな前腕筋です。
大蛇を飼っている広背筋
鈴木亮平の筋肉画像③憎帽筋
鈴木亮平の筋肉画像④広背筋全体
鈴木亮平の筋肉画像⑤広背筋の別角度
背中に大蛇が二匹いるような、広背筋のボリュームですね。
鎧のような大胸筋
鈴木亮平の筋肉画像⑥大胸筋全体図
鈴木亮平の筋肉画像⑦大胸筋の別角度
鈴木亮平の筋肉画像⑧大胸筋のボリューム
女性にはマッチョな胸板と細マッチョな胸板、どちらがお好みでしょうか？
男性なら、どのようになりたいですかね？
それと、勘違いしないでくださいね。
これは鎧を着ているのではなく、筋肉になります。
ちなみに右の画像は、変態仮面のシーンですよ。
地獄のシックスパック
鈴木亮平の筋肉画像⑨腹筋「正義VS悪」
お医者さん役とヤクザ役の腹筋です。
どちらが、カッコいいですかね？
鈴木亮平の筋肉画像⑩高校生と不良の腹筋
高校生役と不良？役の腹筋。
高校生の爽やかさに、軍配を上げたいですね(笑)
鈴木亮平の筋肉画像⑪「細マッチョVSマッチョ」の腹筋
細マッチョとマッチョ。
あなたはどちらがお好みでしょうか？
個人的には右側、「西郷どん」の方なのですが、どちらも相当の努力が必要ですよね。
鋼の肩
鈴木亮平の筋肉画像⑫鋼のような肩の筋肉
左から「東京MER」、「西郷どん」、「変態仮面」です。
どの役でも基本的に「丸みを帯びたキレイなメロン肩」ですね。
表情の違いを楽しもう！
鈴木亮平、カメレオン俳優の理由
鈴木亮平さんは「カメレオン俳優」としても有名ですよね。
カメレオン俳優とは、サマザマな役を演じられる。
という、役者としては最大の誉め言葉ですよね。
年代や表情、使っている画像は違っても多種多様な表情を魅せられていますね。
画像の左上が歴史的な人物の西郷隆盛。
右上はちょっとおっさん入っている純情な高校生。
左下は近未来の不良？
右下はヤクザです。
一般人には到底無理ですよね。
次は鈴木亮平さんがどのように、ストイックな体を作ったかを見ていきましょう。
鈴木亮平さんの筋トレ方法とは？
- シュラッグ
- ダンベルアームカール
- ダンベルベンチプレス
- 腹筋ローラー
有名で王道な筋トレ方法を地道に行われた結果が、あの素晴らしい体に仕上がったのでしょうね。
血のにじむような努力があったのでしょう。
具体的に、どのようなトレーニングを行われているのでしょうか？
シュラッグ
鈴木亮平さんの筋トレ①シュラッグ
シュラッグはウエイトトレーニングの基本的種目の一つですね。
僧帽筋上部および中部の筋肥大を促し、筋力を高めることができます。
「俺物語！！」で演じた、首の太さを見事に体現していますね。
鈴木亮平さんの首の太さがわかりやすい画像
ダンベルアームカール
鈴木亮平さんの筋トレ②アームカール
ダンベルカールは上腕二頭筋・上腕筋・腕橈骨筋(わんとうこつきん)の筋肉を刺激する筋トレメニューです。
あのカッコいい腕の太さも、トレーニングの賜物ですね。
鈴木亮平さんの腕の太さがわかる画像
ダンベルベンチプレス
鈴木亮平さんの筋トレ③ダンベルベンチプレス
ダンベルベンチプレスは大胸筋・三角筋・上腕三頭筋を鍛えますね。
鈴木亮平さんの大胸筋はトレーニングあってのものです
腹筋ローラー
鈴木亮平さんの鍛えられた腹筋
筋ローラーはおもに「腹直筋」に働きかけますが、他の筋肉も使うため全身に負荷がかかります。
お腹の側面にある「外腹斜筋」や「内腹斜筋」、力こぶができる「上腕二頭筋」、腕の裏側にある「上腕三頭筋」、肩にある「三角筋」にも効果的です。
他にも、「大胸筋」や背中の「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」などが鍛えられます。
ちなみに「腹筋を割る」という目的ならば、腹筋ローラーはオススメしません。
なぜなら、腹筋を鍛えるだけでは腹筋は割れないからです。
腹筋を割れているように見えるには「体脂肪を13％以下」しないと厳しいです。
基本的に人間の腹筋は「割れています」
贅肉や皮下脂肪で腹筋が見えていないだけで、アナタの腹筋は割れています。
それでも腹筋が割れて見えない理由とは？
贅肉や皮下脂肪が腹筋を隠しているからです。
その腹筋が見えるようになる体脂肪の数値は？
体脂肪が13％以下です。
筆者の身長は177センチで、標準体重は約68キロです。
体が美しく見える筆者の「美容体重」は65キロなんですが、63キロまで落としても腹筋は割れませんでした。
筋肉量やその人の持つ骨格にも影響するのでしょうが、それくらいハードルが高いということです。
鈴木亮平さんの努力がわかりますよね。
ちなみに鈴木亮平さんの身長は186センチです。
身長186センチの標準体重は81.9キロです。
変態仮面の時の体重はわかりませんが、筋肉量を鑑みても相当の減量をされてるのは目に見えていますよね。
鈴木亮平は演じる役によって食事方法を変えていた！
鈴木亮平さんの食事方法とは？
役者に魂を売った鈴木亮平さん。
普段、どのような食事をしているのでしょうか？
目指す役柄で食事内容も変わります。
減量期は2014年の「TOKYO TRIBE」から、2015年の「天皇の料理番」までに20キロも減量したそうです。
4か月間「キャベツ納豆」を中心とした食生活でした。
2015年の「天皇の料理番」で病弱な兄の役を演じるためですね。
鈴木亮平の筋肉「天皇の料理番時代」
そこから「俺物語！！(2015年)」の剛田猛男を演じるために、以下の画像のように増量しています。
鈴木亮平の筋肉「俺物語！！」の時に増量
柔道をするパワフルな主人公役なので、イメージにピッタリですね。
鈴木亮平の筋肉「俺物語！！」イメージにピッタリ！
増量時は具体的に何を食べていたのでしょうか？
30㎏の増量となると大変ですよね。
鈴木亮平が筋肉増量のために行った食事方法とは？
鈴木亮平は筋肉増量のために1日8食を食べていた！
1日5,000㎉摂取されていたそうです。
成人男性の一般的な一日の摂取kcalは、平均で2,200kcalです。
平均の2倍以上のカロリーを摂取されていますから、役者魂が本当にすごいですね！
鈴木亮平は筋肉増量のために5,000kcal摂取していた！
栄養バランスも考慮しているそうです。
鈴木亮平は筋肉増量のために栄養バランスも考慮していた！
高カロリーのピーナッツバターも導入してたみたいですよ。
鈴木亮平は筋肉増量のためにピーナッツバターで工夫していた
鈴木亮平さんは「増量するより、減量する方が楽だった」と話されています。
普段は好きなものも、食べているみたいですよ。
鈴木亮平さんの好きな食べ物は？
- ウナギ
- インドカレー
- お餅
- きつねうどん
- 焼肉
結局、鈴木亮平さんの食事方法は「演じる役によって変わる」が正解でしたね。
鈴木亮平さんの身長・体重、妻は？
鈴木亮平プロフィール
鈴木亮平さんについてカンタンなプロフィールです。
鈴木亮平さんは2011年に結婚されていて、子供もおられます。
奥さんとの馴れ初めは、知人の紹介だそうです。
奥さんは一般人ですので、画像はありませんでした。
ネットには奥さんの画像っぽいものがありますが、奥さんの写真ではないので注意されてください。
愛する家族がいるので、俳優業にも力が入りますね。
ですので、減量・増量・筋トレにも耐えられるのでしょうか。
鈴木亮平さんの俳優としてのポリシーとは？
俳優に関して、インタビューで話してくれています。
鈴木亮平、俳優としての心構え①
鈴木亮平、俳優としての心構え②
鈴木亮平、俳優としての心構え③
鈴木亮平、俳優としての心構え④
カッコよすぎですね！
人気俳優になる理由が、この一つのインタビューだけでもわかりますね！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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